テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

九州は「梅雨入り」です。しかし大雨になることはまだなく、降ったり止んだりで合間をぬってテニスしてますよ

梅雨入り前は猛暑でしたよね。慌てて「暑さ対策」をされた方も多かったのではないでしょうか

女性ならまずは「日焼け止め」ですよね。先日の教室で生徒さんから「日焼け止め塗られます？」と聞かれたのですが・・。買ったことはあっても使ったことはありませんね

お試しで手の甲や腕に塗られたことはありますが日焼け対策として塗ったことはありませんね

そうじゃなくて暑さ対策なのですよ（だれか止めて～）

出来ることは帽子をかぶること日焼けのためだけではなくて発汗に関係するこでの長袖早めの水分補給きちんとした食事睡眠なども大切です

最近の帽子は水に濡らしてかぶることができるものも出てますよね。通気性のよいものを選ぶのもよいでしょう

水分は朝起きた直後からいつもより多い回数を少量ずつ補給をし、急激な喉の渇きを抑えるのです

そう言えば、昔「水飲むな～」なんて言われていましたがまんざら間違いでもなかったのです

急激な喉の渇きに大量の水を飲んでも喉の渇きは取れないのです。吸収しきれずにお腹にたまり、チャプン、チャプンと・・・。そうなると確かに動きは悪くなりますよね

ですから喉がカラカラに乾いてしまう前にコマ目に水分補給をしようと言うことです

その他にも最近では首に凍らせたタオルのようなものを巻くものもでていますよね

それからそれから最近のヒット作。アンダーウェアがありますよ。汗の吸収と通気性が高められていて、ベトベトせずに
サラッとした肌触りで暑さを感じさせないものです

重ね着してかえって暑くないのでは？と不安に思われるでしょうが物は試し。一度試されてはいかがでしょうか

もしかしたら「目から鱗」かもですよ