テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんこんにちは


梅雨の中休み？？？夕方にはまた大雨になるとか？？？不安定なお天気でお洗濯もままならなかったり・・・主婦の皆さんには頭の痛い時期ですが・・・頑張ってくださいね


さて、テニスをするには体力が要ります　これからの時期の練習や試合は暑さとの戦いがありその対策も必要となってきます


そこで今のうちからその身体つくりを食事で気をつけてみては如何でしょうか


季節は７月　しっかり夏なのです　スーパーや八百屋では夏の食材がたくさん並んでいます　家庭菜園をしておられる皆さんの畑にはたくさんの夏野菜がなっていることだと思います


テニ吉君のお家にもたくさんの夏野菜がやってきています　トマト　キュウリ　ナス　ゴーヤ　カボチャ　etc・・・ありがとうございます


そこでいくつかの料理にトライしています　トマト　ナス　ピーマン　玉ねぎ　しし唐　などで簡単炒め物やカレーなどに　これに鶏肉を混ぜれば簡単な親子丼風にもなりますよ　野菜を素揚げして出汁やみりん　お酢などに漬け込めば簡単南蛮漬けとなります　更にこの南蛮漬けを冷やしたパスタにかけても美味しいですよ


和風から洋風　中華　イタリアン・・・味付けはお好みでいろいろできますよ　スープは冷やすと食欲を増す事になるでしょう　大人にはにんにくを炒めたり、生姜、茗荷　大葉なんかを入れれば夏バテ対策はバッチリですよ


これらの料理はフライパンで出来ますので意外と簡単にできますよ　どうぞお試しくださいませ　皆さんのご家庭では如何な夏バテ対策でしょうか


突然の突風や雨にはくれぐれもお気をつけくださいませ


七七七七