2006年12月27日
準備運動どうしてます？
またまた準備運動系のお話
冬場はやはり怪我が増えますね～！寒くて身体が動きににくいのに無理をしてしまうのですよね！
みなさんはどんな準備運動をしていますか？？？
カラスの行水みたにちゃっちゃと終わらせてはいませんか？
ダメですよ！
そんなんじゃ！
できることなら４～６分のランニングはしたいですね！スピードは遅くていいのです。一種のアイドリングですから！
それからゆっくりとストレッチですよ！
もちろん全身ですよ！頭から爪先までですよ！
首・肩・肘・手首・膝・足首・股関節・腰などの関節と筋肉の筋伸ばしですよ！
身体が硬い人は特に頑張りましょうね
準備運動で一汗かければ「OK牧場」？なんですが？？？
それからミニテニスなのですが・・・・
「ウィークエンドプレヤーにはそんな時間はないのです！早く打ちたいのです！」御尤もです！ が・・・怪我や故障は
誰も変わってくれませんしとても嫌なものなのです
怪我や故障がなく気持ちよく最高のパフォーマンスで楽しいテニスをしましょうね！
また明日です
冬場はやはり怪我が増えますね～！寒くて身体が動きににくいのに無理をしてしまうのですよね！
みなさんはどんな準備運動をしていますか？？？
カラスの行水みたにちゃっちゃと終わらせてはいませんか？
ダメですよ！
そんなんじゃ！できることなら４～６分のランニングはしたいですね！スピードは遅くていいのです。一種のアイドリングですから！
それからゆっくりとストレッチですよ！
もちろん全身ですよ！頭から爪先までですよ！
首・肩・肘・手首・膝・足首・股関節・腰などの関節と筋肉の筋伸ばしですよ！
身体が硬い人は特に頑張りましょうね
準備運動で一汗かければ「OK牧場」？なんですが？？？
それからミニテニスなのですが・・・・
「ウィークエンドプレヤーにはそんな時間はないのです！早く打ちたいのです！」御尤もです！ が・・・怪我や故障は
誰も変わってくれませんしとても嫌なものなのです
怪我や故障がなく気持ちよく最高のパフォーマンスで楽しいテニスをしましょうね！
また明日です
2006年12月27日
準備運動どうしてます？
またまた準備運動系のお話
冬場はやはり怪我が増えますね～！寒くて身体が動きににくいのに無理をしてしまうのですよね！
みなさんはどんな準備運動をしていますか？？？
カラスの行水みたにちゃっちゃと終わらせてはいませんか？
ダメですよ！そんなんじゃ！
できることなら４～６分のランニングはしたいですね！スピードは遅くていいのです。一種のアイドリングですから！
それからゆっくりとストレッチですよ！
もちろん全身ですよ！頭から爪先までですよ！
首・肩・肘・手首・膝・足首・股関節・腰などの関節と筋肉の筋伸ばしですよ！
身体が硬い人は特に頑張りましょうね
準備運動で一汗かければ「OK牧場」？なんですが？？？
それからミニテニスなのですが・・・・
「ウィークエンドプレヤーにはそんな時間はないのです！早く打ちたいのです！」御尤もです！ が・・・怪我や故障は
誰も変わってくれませんしとても嫌なものなのです
怪我や故障がなく気持ちよく最高のパフォーマンスで楽しいテニスをしましょうね！
また明日です
冬場はやはり怪我が増えますね～！寒くて身体が動きににくいのに無理をしてしまうのですよね！
みなさんはどんな準備運動をしていますか？？？
カラスの行水みたにちゃっちゃと終わらせてはいませんか？
ダメですよ！
そんなんじゃ！できることなら４～６分のランニングはしたいですね！スピードは遅くていいのです。一種のアイドリングですから！
それからゆっくりとストレッチですよ！
もちろん全身ですよ！頭から爪先までですよ！
首・肩・肘・手首・膝・足首・股関節・腰などの関節と筋肉の筋伸ばしですよ！
身体が硬い人は特に頑張りましょうね
準備運動で一汗かければ「OK牧場」？なんですが？？？
それからミニテニスなのですが・・・・
「ウィークエンドプレヤーにはそんな時間はないのです！早く打ちたいのです！」御尤もです！ が・・・怪我や故障は
誰も変わってくれませんしとても嫌なものなのです
怪我や故障がなく気持ちよく最高のパフォーマンスで楽しいテニスをしましょうね！
また明日です
