テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

またまた準備運動系のお話

冬場はやはり怪我が増えますね～！寒くて身体が動きににくいのに無理をしてしまうのですよね！

みなさんはどんな準備運動をしていますか？？？

カラスの行水みたにちゃっちゃと終わらせてはいませんか？
ダメですよ！そんなんじゃ！

できることなら４～６分のランニングはしたいですね！スピードは遅くていいのです。一種のアイドリングですから！

それからゆっくりとストレッチですよ！
もちろん全身ですよ！頭から爪先までですよ！
首・肩・肘・手首・膝・足首・股関節・腰などの関節と筋肉の筋伸ばしですよ！

身体が硬い人は特に頑張りましょうね

準備運動で一汗かければ「OK牧場」？なんですが？？？

それからミニテニスなのですが・・・・

「ウィークエンドプレヤーにはそんな時間はないのです！早く打ちたいのです！」御尤もです！　が・・・怪我や故障は
誰も変わってくれませんしとても嫌なものなのです

怪我や故障がなく気持ちよく最高のパフォーマンスで楽しいテニスをしましょうね！

また明日です