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テニ吉君が行く! テニスと伴に35年!未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です!どんなところがテニ吉君なのか?・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

テニ吉君が行く!
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身体の使い方「サーブ編」(3)

みなさんおはようございますスマイルスマイル

クリスマスイブは如何お過ごしでしたかプレゼントプレゼント

素敵なクリスマスになられましたでしょうかくすだまくすだま

プレゼントを贈られた方も頂かれた方もお互いに心から感謝しましょうねプレゼント拍手プレゼント拍手

テニ吉君は静かな静か時間を頂いたイブでしたよキラキラキラキラキラキラ

さて、身体の使い方「サーブ編」2回で終わる予定でしたがどうしても深入りしてしまって足りなくなってしまいました冷や汗冷や汗

肩や腕ばかりではなかなか上手く行かないことはお話しましたがあれー?あれー?

背中側を動かすことは一人で簡単に出来るものでもありませんまいったぁまいったぁ

ややもすると筋や筋肉を痛めたりすることもありますので気をつけてくださいやっちゃったぁ困ったやっちゃったぁ困った

もしフィットネスクラブとかにいってある方は肩甲骨から背中・背筋に至るまでの骨と筋肉の動きを習われてみてくださいピカピカ

そして少しづつ筋力をつけてみてください筋肉筋肉

もちろん下半身も必要ですよ お尻からハムストリングス、脹脛に至るまで・・・筋肉筋肉筋肉

くれぐれも無理しないようにしましょうね 痛めるとかなり厄介なことになりますので・・・ガハハガハハ

ジュニアにはジャンプすることや回転することも含めて背中側の使い方を時間をかけて教えていきます急げ急げ急げ

でも成人の方々は時間がないと言われますので簡単な方法になるのでしょうねワハハワハハ

楽ラケ・デカラケでスピードや回転を上げるのも一つの方法ですが身体つくりはやはり必要なようですよラケット橙ラケット黄ラケット青

そうそうブートキャンプを真面目にやればそれはそれは大丈夫ですよ ただやりすぎませんように あまり筋肉がつきすぎると肩回りにくくなりやすですから筋肉靴青急げ

さてテニ吉君はジュニア練習に行ってきますねフォアハンドbフォアハンドgテニスボールテニスボール

残り一週間頑張っていきましょうね筋肉筋肉
日記 | 投稿者 テニ吉君が行く! 08:15 | コメント(0) | トラックバック(0)
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