テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんおはようございます

クリスマスイブは如何お過ごしでしたか

素敵なクリスマスになられましたでしょうか

プレゼントを贈られた方も頂かれた方もお互いに心から感謝しましょうね

テニ吉君は静かな静か時間を頂いたイブでしたよ

さて、身体の使い方「サーブ編」2回で終わる予定でしたがどうしても深入りしてしまって足りなくなってしまいました

肩や腕ばかりではなかなか上手く行かないことはお話しましたが

背中側を動かすことは一人で簡単に出来るものでもありません

ややもすると筋や筋肉を痛めたりすることもありますので気をつけてください

もしフィットネスクラブとかにいってある方は肩甲骨から背中・背筋に至るまでの骨と筋肉の動きを習われてみてください

そして少しづつ筋力をつけてみてください

もちろん下半身も必要ですよ　お尻からハムストリングス、脹脛に至るまで・・・

くれぐれも無理しないようにしましょうね　痛めるとかなり厄介なことになりますので・・・

ジュニアにはジャンプすることや回転することも含めて背中側の使い方を時間をかけて教えていきます

でも成人の方々は時間がないと言われますので簡単な方法になるのでしょうね

楽ラケ・デカラケでスピードや回転を上げるのも一つの方法ですが身体つくりはやはり必要なようですよ

そうそうブートキャンプを真面目にやればそれはそれは大丈夫ですよ　ただやりすぎませんように　あまり筋肉がつきすぎると肩回りにくくなりやすですから

さてテニ吉君はジュニア練習に行ってきますね

残り一週間頑張っていきましょうね