2007年12月25日
身体の使い方「サーブ編」(3)
みなさんおはようございます
クリスマスイブは如何お過ごしでしたか
素敵なクリスマスになられましたでしょうか
プレゼントを贈られた方も頂かれた方もお互いに心から感謝しましょうね
テニ吉君は静かな静か時間を頂いたイブでしたよ
さて、身体の使い方「サーブ編」2回で終わる予定でしたがどうしても深入りしてしまって足りなくなってしまいました
肩や腕ばかりではなかなか上手く行かないことはお話しましたが
背中側を動かすことは一人で簡単に出来るものでもありません
ややもすると筋や筋肉を痛めたりすることもありますので気をつけてください
もしフィットネスクラブとかにいってある方は肩甲骨から背中・背筋に至るまでの骨と筋肉の動きを習われてみてください
そして少しづつ筋力をつけてみてください
もちろん下半身も必要ですよ お尻からハムストリングス、脹脛に至るまで・・・
くれぐれも無理しないようにしましょうね 痛めるとかなり厄介なことになりますので・・・
ジュニアにはジャンプすることや回転することも含めて背中側の使い方を時間をかけて教えていきます
でも成人の方々は時間がないと言われますので簡単な方法になるのでしょうね
楽ラケ・デカラケでスピードや回転を上げるのも一つの方法ですが身体つくりはやはり必要なようですよ
そうそうブートキャンプを真面目にやればそれはそれは大丈夫ですよ ただやりすぎませんように あまり筋肉がつきすぎると肩回りにくくなりやすですから
さてテニ吉君はジュニア練習に行ってきますね
残り一週間頑張っていきましょうね
クリスマスイブは如何お過ごしでしたか
素敵なクリスマスになられましたでしょうか
プレゼントを贈られた方も頂かれた方もお互いに心から感謝しましょうね
テニ吉君は静かな静か時間を頂いたイブでしたよ
さて、身体の使い方「サーブ編」2回で終わる予定でしたがどうしても深入りしてしまって足りなくなってしまいました
肩や腕ばかりではなかなか上手く行かないことはお話しましたが
背中側を動かすことは一人で簡単に出来るものでもありません
ややもすると筋や筋肉を痛めたりすることもありますので気をつけてください
もしフィットネスクラブとかにいってある方は肩甲骨から背中・背筋に至るまでの骨と筋肉の動きを習われてみてください
そして少しづつ筋力をつけてみてください
もちろん下半身も必要ですよ お尻からハムストリングス、脹脛に至るまで・・・
くれぐれも無理しないようにしましょうね 痛めるとかなり厄介なことになりますので・・・
ジュニアにはジャンプすることや回転することも含めて背中側の使い方を時間をかけて教えていきます
でも成人の方々は時間がないと言われますので簡単な方法になるのでしょうね
楽ラケ・デカラケでスピードや回転を上げるのも一つの方法ですが身体つくりはやはり必要なようですよ
そうそうブートキャンプを真面目にやればそれはそれは大丈夫ですよ ただやりすぎませんように あまり筋肉がつきすぎると肩回りにくくなりやすですから
さてテニ吉君はジュニア練習に行ってきますね
残り一週間頑張っていきましょうね