テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんおはようございます

雨が降ると気温があまり下がらず灯油高騰の折にはほんの少し助かる感じですよね

この雨でまた寒さが厳しくなってくるのだろうと思います

お歳暮だ、年賀状だ、バーゲンだ、忘年会だ、クリスマスだ
と何かと忙しい12月・・・

風邪をひている暇はありませんよ～頑張りましょうね

さて、冬の練習はややトレーニング系のものが多くなります

ある意味オフシーズン　本来ならばランニングや筋力トレーニングなどを行って来シーズンに備えるのですが・・・

一般の方にはなかなか難しいことですよね・・・

そこでテニ吉君のレッスンでは身体を温めることも兼ねて少しきつい練習を行うのです

超初心者には難しいかもしれませんが１～２年も経っていれば身体もだいぶん動くようになってきていますので更にパワーをつけるために少々の無理も出来るようになっているので大丈夫ですよ

その練習の方法のテーマに足腰の鍛錬があるのです

脹脛も太股もですね

「膝を曲げて」とか「腰を落として」とか「足を広げて」とかって聞きますよね

でも具体的にどうやったらいいのやら・・・

そこで・・みなさんは四股って踏めますか

グッと股を開いて、腰を落として・・・と　内股ではダメですよ

日常生活の中で足を踏ん張ることが少なくなっていますのでかなりきついものだと思います

できることならグッと腰を落とした時、腿と地面が平行になるくらい落として欲しいのです

そんな格好では打てませ～ん　足が震える～　みなさんそう言われます

初めはそれでいいのです　だんんだん近づいていきますから

または足を大きく開いて打つことも・・・膝や腰の動きが体感できますよ

ボレーの時は身体を起こし低く構えステップインしてから更に低くして打つ練習なんかをするのです

そうするとボレーが返るのです　振り回さなくて返球できるのです　　これが体感できるとみんな驚かれます

きついけど返球できれば嬉しいですよね

さあ～みなさんこの冬足腰をしっかり鍛えて来シーズンに備えて頑張りましょうね

テニ吉君の生徒さんはみなさんこわっている、筋肉痛だ～と叫んでいます