テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんおはようございます

久留米では4日連続の夕立となりましたね

ただそこまで涼しくなった感じはないのですが・・・

この夕立、降っているところはかなりの恵みの雨なのですが、残念ながら降ってないところもあるのです

真っ黒に雲って、雷も鳴っているのに雨が降らないのです

田んぼや畑、植木などなど・・・雨を必要としているところがたくさんあるのですが・・・

今日も午後ところにより・・・だそうですが・・・予想がつきにくいとのことですので曇ってきたら一先ず避難の準備をしましょうね

さて昨日からの＋αのお話ですが・・・今日は足について

なんと言ってもまずは「走る」ことです

そのアプローチとしてウォーキングや早歩きなどもＯＫですが軽くジョギングを始めましょう

歩くより早かったり、軽く腕が曲がりスピードが出てくればもうジョギングの領域でしょう

できる事ならば距離ではなく時間で走って欲しいのですが・・

時間は12分以上がはじめの目標です

スタートは3分走ったらウォーキング、また3分走ったらウォーキング・・・を繰り返しながら時間を延ばしていきましょう

週１でもいいでしょう。続けていけるのなら・・・

徐々に増やしていけばいいのですが・・・恐らく6分で800ｍ以上だと思います　それくらいゆっくりでいいのですよ

問題は走る時間や場所なんだと思いますが・・多くの方が走っている公園やグランドがあればいいのですが・・・テニスコートの周辺もいいと思います

時間は練習前とか後とかに時間をとって・・・と言うよりみんながおしゃべりしている間に終わる事なのですがね・・

12分走れる体力はテニスおいてもかなり使える体力ですよ

12分がクリアできたら1分ずつ増やしていけばいいのです

そして大体20分も走れば十分だと思います

それ以上走ると恐らく競技内容が変わってきてしまいますよ

兎に角継続しましょう　それが何よりなのです

恥ずかしいとか、1人では・・とかいろいろ理由をつけても結局は「やる」が「やらない」かで上手くなりたいかそうでないかなのです

気持ちが前向きになられますことを期待しております

さぁみなさん今日まで行ったらお盆休みの方も多いようです頑張っていってらっしゃ～い

そうそう10月のAIGオープンをみんなで観に行く計画を経てていま～す