テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

ジョギング・ランニングとストレッチときたらやはりトレーニングでしょうね

ただウェークエンドプレーヤーにハードなウェイトトレーニングは無理なことが多いと思います

また、用具・道具を用いた負荷の大きくかかるものもですね

そこでテニ吉君からのトレーニングのご提案はやはりＴＶを見ながらできるような内容のものをしていきましょう

このトレーニングも過去のブログに掲載していますのでよかったらそちらもご覧になりませんか？

何れの場所を鍛えるにも呼吸を正しく行うこと、ゆっくりおこなうこと、負荷は少しずつゆっくり増やしていくこ

と。負荷をかけたい場所をピンポイントで感じることを大切にしてください。もし感じないときは姿勢や体の傾

き等を変えて負荷のかかり具合をチェックしていきましょう。

鍛えたい場所や方法についてはネットでも本などでもたくさん紹介してありますので覗いてみられてはいか

がでしょうか？

実は昨日のストレッチでもきちんと行えばトレーニングになる場所もあるのですよ。

闇雲にたくさんの回数をこなす腹筋や腕立て伏せなどはあまり感心しませんね～

それと継続は力なり頑張って続けていきましょう。夏ばてしないためにも・・・きっと成果が出ると思いますよ。