テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

小春日和が続いています

朝夕はまだまだ冷えますがお昼ごろになるとぐっと気温が上がってがってポカポカ陽気になります

いよいよ春到来ですね

日中に半袖のプレーヤーも多くなったのではないでしょうか

さて3月になれば多くの試合が開催され、テニスシーズン突入ですね。

ところで皆さんは自主トレしてます？「えっ？テニスも自主トレするの？」プロ野球の選手のように毎日はで

きないでしょうがこの時期に少しトレーニングして体作っておかないと確実に夏バテしますよ
　
で、どんなことするの・・・？はいはい・・では

今回は走ることのお話をしましょう

一番に何と言ってもランニング・ジョギングです。時間は15分～２０分でOKです。できれば毎日・・・

こう書くと「え～毎日15分もですか？」って　そんなに大げさなことではありませんよ　15分音楽聴きながら

鼻歌歌いながら軽い気持ちでゆっくり走ればいいのです。上級者は自分の体力などは把握できいるでしょ

うからスピードもペース配分も大丈夫でしょうが、あまり経験のない方は「とにかく歩かないでやってみまし

ょう」なのです。ある体育学部の先生は「ニコニコペース」と言われてシャカリキに行うものではないことを

言われています。大切なことは「継続すること」「無理をしないこと」そして「楽しむこと」なのです。走る場所

や時間をあまり計画的に決めないほうがよいのです。走れる時間に走れる場所でやってみましょう。どんな

年齢の方にも適応できると思います。時間の目安を15分としましたがそれ以上でも大丈夫ですし、ゆっくり

と書きましたが途中からペースが上がってもいいのです。毎日無理な人は3日１休でもいいのです。コート

に行くのをちょっと早めに行って近くを走る。家の近くを怪しまれないように楽しそうに走る自分の世界に浸

りながら走る周りの目は気にし・・・なし必ず変わりますよ！なんといってもテニスに自信がついてくることだ

と思います。

はいはいそこの走る気満々になった皆さん・・・

「ウェアやシューズ・小物・・ましてやMP3やipadoを買わなきゃ準備しなきゃ」それでは始まりませんよ

形から入らずに気楽に始めましょう

みなさんの検討を祈ります