テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんおはようございます



昨日は秋の黄砂があったようですが　久留米では感じませんでしたね　今日も爽やかな朝　朝の冷え込みにくしゃみが出ている方も・・・インフルエンザ？なんて思いにもなられるのでは・・・大丈夫ですただの鼻炎です・・・



北海道の知り合いから電話がありましたが　寒い時は気温０℃になる時もあるのだとか・・・運動するのも屋内の割合が増えているのだとか・・・



お日様の下で元気に体を動かした～いと言っておられました



九州も今のうちにたくさんのお日様のパワーをもらいましょうね



さて、ダイエットに余念ないみなさん　またはテニスが上手になりたい皆さん　やはり必要なのは筋肉のようです



燃焼できる筋肉なのですが・・・ここで筋肉の質がかかわってくることも・・・燃焼しやすい筋肉とそうでない筋肉があるのです　硬めの方は燃焼しやすく　柔らかい人は燃焼しにくいようです　詳しくはまたの機会にしますが・・・



筋力トレーニングが必要です　ただパワー系のハードなものではなく　ストレッチ系の軽めのもの数回繰り返していくのがいいようです



いつかお話しましたが　ウォークングやジョギングの前に筋力トレーニングをしてから始めるとより効果があるようですよ



どんな内容のトレーニングかは明日にでも



さあみなさん今日も元気に頑張っていきましょうね


七七七七