テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

みなさんこんばんは


今日も暑かったですね　大丈夫でしたか


熱中症対策はどうされていますか



水分補給　帽子の着用　ネッククーラー　日陰での休養　無茶をしない・・・なんてことくらいですよね


その中でも　かなり重要度の高い　水分補給・・・では　突然ですがここで問題です


下記に上げる水分補給の仕方のうち正しいのはどれでしょうか


①スポーツドリンクを飲む　
②冷たい飲み物を飲む
③常温のものを飲む
④お茶を飲む
⑤水を飲む
⑥塩水を飲む

さてさて・・・みなさんの　お考えは・・・


正解は・・・・「全部正しい」でした・・・但し試合の前だとか　練習の状況等でその選択肢が変わってくるのです


試合直前に冷たいものは避けた方がよいかも・・・腸が冷やされて緊張が高まるかも・・・


試合が始まってすぐにスポーツドリンクは糖分が多すぎるでしょう　糖分の少ないものならOK


塩分の取りすぎはよくありませんし吸収はしづらいはずだから・・・・スポーツドリンクがお勧め


などなど　同じ水分補給にもいろいろあって　一人ひとりがいろいろな状況に合わせて　水分補給を心がけるようにしていただきたいものです


っとは言っても・・・普通は冷たい飲み物の準備が出来てればいいのかもしれませんね


週末如何お過ごしですか　熱帯夜の今夜　クーラーや扇風機のかけ過ぎにはくれぐれもご注意を・・・


一日大変お疲れ様でしたね


七七七七