テニ吉君が行く！ テニスと伴に35年！未だテニスの魅力に酔い知れ、80歳までは頑張るゾーと意気込んでいるテニ吉君です！どんなところがテニ吉君なのか？・・・それ私も・・・って思ったあなたは立派なテニ吉君です。楽しい楽しいテニスの話題をお話していきたいと思っています。

季節もよくなり、ふわふわ気分でテニスを楽しんであることだと思います。

しか～し、この季節は準備運動を疎かにしがちな危険な時期でもあるのです。九州は毎日２５℃を越える暖かな日々。体は暑い暑いといっている人も多いでしょうから・・準備運動は軽めでも～なんてことしてませんか？確かに体全体は温まっているでしょうが、筋肉繊維や関節等はほぐれてはいませんよ！


ですからテニ吉君のレッスンでは暑くなったからといって準備運動を減らすことはしません。むしろゆっくり丁寧にするくらいですよ。だって暖かさに騙されて怪我をしたら大変ですからね。

そんなことを思っていた矢先の今週。２人同じ右足の脹脛を肉離れ！！一人は生徒さん。もう一人は後輩。動きの激しい後輩の方が程度はひどかったようです。

怪我をした２人はちょっとすみませんが、テニ吉君のは可笑しかったことがありましたので笑って厄払いをするつもりでお話を・・・。

怪我をしたらまず冷やす。これは鉄則です。氷が一番。氷といえば冷蔵庫の氷って考えてしまいますが、何と２人ともコンビニで売られている氷の大きい袋をあてているのです。（テニ吉君の独り言）「そんなに大きくなくても・・・」
でも持ちやすいし、ビチャビチャにならないし・・意外と便利なんだな～と関心もしました。大は小を兼ねる・・・でした。

もう一つ、後輩の怪我は練習始まってすぐだったらしくて、
遅れていったテニ吉君が到着したときには冷やしていました。可笑しいのはそのメンバードクター２人に薬剤師１人ドクターの一人は外科医。しかし治療は冷やすことのみ。それしか出来ないのです。後はこのあとのアドバイスのみ。

えっ？そんなもんなの？そうなのです。いくら医療関係者やトレーナー等がいても治療の方法は同じなのです。テニ吉君と同じように暗くなったり落ち込んだりしないように笑い飛ばしたり脅したり？少々ギャグにしてしまう程度なのです。

「年だね～」とか「体重考えなきゃね～」とか「テニスできるかな？？」なんてギャグをね～。

では治療は・・・。とにかく冷やしましょう。暖めないようにしましょう。お風呂よりはシャワーで。寝るときは足を上げて。冷湿布を貼って休みましょう。そして怪我の程度にもよりますが２日～５日くらいの冷却と安静です。その後暖めに入ります。

生徒さんの方が約３週間。多分筋肉繊維の２～３本で浅めの断裂ってところでしょうか？一方後輩は１０本くらいで少々深めの断裂のようですので早くて１ヶ月半くらいでしょうか？

今週もあと二日、私も含めみなさん気をつけましょうね。
準備運動もさることながら栄養分としてアミノ酸などの飲料水お勧めします。